مهارات تساعدك علي التخلص من الغضب

مهارات تساعدك علي التخلص من الغضب

1-استعن بالله عز وجل فهو خير معين .

2-استعذ بالله من الشيطان الرجيم .

3-إن كنت واقفاً فاجلس أو اترك المكان .

4-توضأ فإن الغضب من النار و إنما تطفئ النار بالماء.

5-اهتم باللياقة البدنية فإنها تساعدك علي التحمل.

6-النظام الغذائي المتكامل و المتوازن يقوي أعصابك علي مواجهة المواقف المثيرة للغضب.

7-لا تكلف نفسك أكثر من طاقتها .

8-لا ترفع صوتك أكثر من اللازم .

9-حول الغضب علي الأشخاص إلي حلول بديله للمشكلة .

10-لا تدفع نفسك إلي مواقف الغضب .